La Práctica

La manera en que vivimos la vida es práctica.

Esa es la idea debajo de todo esto. Presentarse, seguir la respiración, y encontrarse con lo que realmente está ahí. Lo he estudiado en el mat, como instructor integral de Pilates certificado, con formación clásica, y maestro de yoga de 500 horas, y lo practico cada día. Lo más profundo que aprendí es también lo más simple: no hay nada que agregar ni nada que arreglar. Sin principio, sin fin — solo estar donde estás, con esta respiración, este movimiento, esta vida.

Comparto esta práctica intencionalmente con mi comunidad aquí en Mount Rainier, Maryland, y con cualquiera que llegue hasta aquí.

Una práctica, cuatro caminos.

El estudio con luz de la mañana: reformer y silla sobre un piso de madera, plantas junto a las ventanas.

Práctica con equipo

Reformer, torre, silla. Trabajo preciso y apoyado que le enseña al cuerpo a moverse desde su centro conectivo. Una persona, una máquina, toda mi atención.

Los resortes te dan lo que el piso no puede: respuesta. Te sostienen donde necesitas apoyo y te piden un poco más donde ya estás listo. Empezamos por lo básico — el trabajo de pies, la respiración, encontrar tu centro — y de ahí avanzamos a tu ritmo.

También puede ser un lugar para volver al movimiento después de una lesión, o para explorar una espalda o una cadera terca con más paciencia y atención — o simplemente para descubrir cómo quiere moverse tu cuerpo cuando está bien apoyado.

Una hora, uno a uno. Ven con ropa cómoda para moverte.

Tarifa$105Tarifa comunitaria $85Ven a practicar conmigo

Elige la tarifa comunitaria si te ayuda a practicar con regularidad.

Una persona sentada con las piernas cruzadas sobre un cojín, con las manos apoyadas en las rodillas, en una sala luminosa.

Movimiento y respiración

Trabajo en mat, asana, pranayama, respiración diafragmática y del suelo pélvico. Cada sesión se adapta a lo que tu cuerpo necesita ese día.

Todo empieza en la pelvis y en la respiración. Cuando esas dos se asientan, el resto del cuerpo suele seguirlas — la columna, las caderas, los hombros. Por eso pasamos tiempo ahí — aprendiendo a respirar hacia el suelo pélvico, a sentir cómo se mueve el diafragma, a notar cómo el cuerpo encuentra su largo sin forzarlo. Después nos movemos, despacio y con honestidad.

No necesitas experiencia, flexibilidad ni la ropa correcta. Trae tu cuerpo tal como está.

Una hora, en el mat. En el estudio o por videollamada.

Tarifa$85Ven a practicar conmigo

Una mano abierta apoyada en la rodilla, con la palma hacia arriba, sobre el pasto.

Sentarse y respirar

Meditación y respiración, así de simple. Se ofrece por donación, porque sentarnos juntos no debería tener precio de entrada.

Nos sentamos un rato, respiramos y notamos lo que hay. Algunos días yo guío; otros días nos sentamos en silencio. No hay nada que hacer bien ni nada que lograr — si la mente se va, esa es la práctica. Si nunca has meditado, este es un lugar amable para empezar. Si llevas años sentándote, ven a sentarte conmigo.

Da lo que sientas justo, o nada.

TarifaPor donaciónVen a practicar conmigo

Dos sillones y una mesita de madera en una sala iluminada por el sol.

Práctica de vida

Coaching, pero no del tipo que te dice qué hacer. No te dirijo, y no estoy por encima ni por debajo de ti. Te ofrezco un espacio tranquilo para escucharte, sentir tu propia vida, y dejar que lo que sigue se revele. En persona o virtual, donde estés.

He vivido una vida de trabajo en el mundo exterior — consultoría, deporte de resistencia, negocios — y otra, paralela, en el interior. Estas conversaciones viven donde las dos se encuentran. Puedes traer una transición, una decisión, una pregunta sobre una relación, algo que está tomando forma creativamente, o la sensación de estar atascado. No necesitas una pregunta clara para empezar. Hacemos espacio para escuchar lo que te importa.

Hablamos. Respiramos. A veces caminamos. Sales con más claridad — no porque yo te haya dicho algo, sino porque te escuchaste.

Una hora, en el estudio o donde estés.

TarifaPregúntameVen a practicar conmigo

Para quién es: para ti, tal como eres. Nuevo en el movimiento o con décadas de experiencia. Las sesiones son en inglés o en español — el idioma que te deje respirar más tranquilo.

Venir a practicar

Empieza con una sesión gratis de 30 minutos. Todo el mundo es bienvenido.No cuesta nada venir a saludar.

Se paga después de la sesión — Zelle o efectivo.

Cuándo estoy

Lun, mar y jue: 7 am – 7 pm
Sáb y dom: 8 am – 5 pm

Ven a practicar conmigo.